Как укрепить иммунитет: советы нутрициолога

Как укрепить иммунитет: советы нутрициолога

Иммунитет — это наша главная защита от болезней и инфекций. Но как укрепить его и сделать более устойчивым к внешним воздействиям? В этой статье я расскажу о том, какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы укрепить иммунную систему, а также о важности здорового образа жизни и регулярных физических упражнений. Не забывайте также о необходимости полноценного сна и отдыха, ведь именно во время сна наш организм восстанавливается и набирается сил для борьбы с вирусами и бактериями. Помните, что укрепление иммунитета — это комплексный процесс, который требует внимания к своему здоровью и образу жизни.