Почему важно уметь говорить нет

Почему важно уметь говорить нет

Умение говорить нет — это важный навык, который помогает нам защищать свои границы и сохранять своё время и энергию. Когда мы постоянно соглашаемся на просьбы и требования других людей, мы рискуем потерять себя и свои приоритеты. Говорить нет не значит быть эгоистичным или жестоким, это значит заботиться о своём благополучии и своих ценностях. Начните с осознания своих границ и того, что для вас действительно важно. Затем практикуйте отказ, начиная с небольших ситуаций. Например, если вас просят сделать что-то, что не входит в ваши планы, вежливо, но твёрдо скажите нет. Помните, что ваш отказ не должен вызывать у вас чувство вины или стыда. Вы имеете право защищать свои интересы и время.