Как справиться с буллингом: первые шаги

Как справиться с буллингом: первые шаги

Буллинг — это не просто детские шалости, а серьёзная проблема, которая может оставить глубокие психологические раны. Если вы чувствуете, что вас обижают сверстники, важно не оставаться один на один со своей проблемой. Первым шагом будет осознание, что происходящее — не ваша вина. Вы не должны чувствовать себя виноватым или неполноценным из-за действий других. Расскажите о случившемся кому-то, кому вы доверяете — родителям, учителю или школьному психологу. Они могут предложить вам поддержку и помощь. Также важно помнить о своих сильных сторонах и достижениях. Составьте список того, что вам нравится в себе, и перечитывайте его, когда чувствуете себя подавленным. Это поможет укрепить самооценку и уверенность в себе. Не бойтесь просить о помощи и помните, что вы не одиноки в своей борьбе.